有氧运动有什么特点(有氧运动及其锻炼特点)
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发表时间：2022-06-03 23:02
汪慧君网友提问：
有氧运动有什么特点
优质答案：
一、有氧运动的特点是相当鲜明的，他的运动强度非常低，而且是非常有节奏的，几乎在中途是不可以忽然间中断的，也就是说，我们维持时间中间比较长一些，在此期间不可以停止。比如说慢跑，假如大家在中途停下来的话，那么效果就不太好了，基本上都是要坚持40分钟以上的。
二、通常来说，有氧运动是适合大众来做的，由于它的要求并不是特别高，而且基本上都是简单易行的。举个例子来说，我们平时的慢跑，游泳，骑自行车，舞蹈，打太极拳，健美操等等，这些都是有氧运动，也都是非常适合各个年龄段的人来做的。
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