怎样练肌肉(女生怎样练肌肉)
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发表时间：2022-06-03 23:21
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赖怡云网友提问：
怎样练肌肉
优质答案：
练习肌肉主要有以下三方面：
一、要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食品如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；
二、要练习胸腹部、腰背部的肌肉，这些肌肉都比较发达，能够促进四肢的肌肉；
三、然后再练习四肢的肌肉，可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉练习。
以上就是肌肉,胸腹,然后再的相关信息资料了，希望能帮到您。
