怎样补胶原蛋白(怎样补胶原蛋白有效)
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发表时间：2022-06-03 23:11
张雅慧网友提问：
怎样补胶原蛋白
优质答案：
一、日常补充胶原蛋白，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食品即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要留意食用不要过度，以免胆固醇过高。
二、此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
以上就是胶原蛋白,睡眠,也有的相关信息资料了，希望能帮到您。
