孩子不爱吃饭怎么办(孩子不爱吃饭的4大原因)
黄柏幸网友提问：
孩子不爱吃饭怎么办
优质答案：
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，往味往血水，烧好热水进生姜备用，放进已过水的排骨，加进食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加进山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加进稀饭，视情况加进些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
二、三鲜豆腐泥
食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕进碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下进蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放进猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加进豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
三、板栗鸡丝粥
食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗往壳。鸡胸肉洗净放进净水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒进适量净水，大火烧开后放进腌制好的大米，放进板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放进锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
四、缤纷红薯粥
食材：白米30克、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加进足量的净水，煮成白米粥。红薯洗净后削往外皮切成薄片。放进蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放进白米粥中，搅拌均匀即可。
五、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒进碗中，加进炒好的青椒胡萝卜，加进盐，将所有食品抓匀。预备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填进混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
六、彩色米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加进适量玉米淀粉搅拌均匀，倒进蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形展在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。玉米、青豆、胡萝卜丁预备好。炒锅放油，油热后放进鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加进适量蚝油。
七、花生紫米糊
食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法：把糯米洗干净。把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒进豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
8、红枣栗子粥
食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣（干）10个。
做法：糯米和大米淘洗干净，提前放进净水里浸泡。将红枣在水里浸泡一下。将栗子处理成小块，放在盘中备用。将米和适量的水一起放在锅中，加进红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。最后加进板栗煮20分钟，直到黏稠即可。
9、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：把鸡蛋洗净放进锅中，倒进水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放进面包机中，按下开关，等待自转动起即可拿出，切往土司面包片的四边，展上一层千岛酱。再展上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再展上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
10、迷你水果三明治
将吐司片切往四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱。
1一、孩子不爱吃饭怎么办：常见原因是由于食品烹饪方式分歧胃口，或食品种类分歧胃口，尽量选择孩子喜欢的食品及喜欢的烹饪方式，可明显改善不爱吃饭的习惯，但需要饮食均衡及多样化。其次，需要警惕疾病导致的，常见原因是受凉感冒或微量元素缺乏，需要留意针对原发疾病进行治疗。
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