蛋白粉如何冲泡(蛋白粉如何冲泡不起疙瘩)
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发表时间：2022-06-03 22:02
陈玮郁网友提问：
蛋白粉如何冲泡
优质答案：
一、常温冲泡，大约30到40摄氏度，不建议使用过烫的水，以免蛋白质变性。
二、一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液体冲泡，搅拌均匀，使其充分溶解。
三、避免有明显饥饿感的空腹时服用，以免蛋白质用于供能，降低有效利用率。
四、搭配适量粮食共同进食，如面包，蛋糕，也可直接加进米粥，米粉，果汁中，进步蛋白质的消化吸收率。
以上就是蛋白质,吸收率,饥饿感的相关信息资料了，希望能帮到您。
