牛奶和何物一起吃(和牛奶一起吃行吗)
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发表时间：2022-05-27 07:13
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曹智强网友提问：
牛奶和何物一起吃
优质答案：
一、奶和面食：牛奶不仅与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是尽配。无论是制作馒头、面包、包子、饺子和面条，都可以用牛奶代替白水来和面，或者直接添加奶粉。用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙质，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免了“乳糖不耐”的麻烦。
二、牛奶和早餐谷物：谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必须氨基酸含量不足。与牛奶配合，不仅可以进步蛋白质的供给量，还可以用牛奶中极为丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，从而进步谷物的营养价值。牛奶也可以用来冲芝麻糊、冲炒面、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。
以上就是牛奶,谷物,面食的相关信息资料了，希望能帮到您。
