怎么锻炼背部肌肉(怎么锻炼背部肌肉支撑力)
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发表时间：2022-06-03 21:55
刘思洁网友提问：
怎么锻炼背部肌肉
优质答案：
一、引体向上动作，引体向上主要是为了锻炼背阔肌和大圆肌，可以说是锻炼背部肌肉最重要的动作；可以采用推举杠铃的方式，坐姿下拉也可以达到锻炼背阔肌的目的。
二、 此外，还可以通过划船以及其他针对性的运动来完成。在日常生活中还可以通过一些简单动作锻炼，尽量耸肩，尽力使双侧肩部上抬，然后再尽力向下，通过这些运动来达到背部肌肉的锻炼目的。
以上就是引体向上,目的,还可以的相关信息资料了，希望能帮到您。
