孕妇坐月子食谱推荐(孕妇食谱 月子)

许翊强网友提问：

孕妇坐月子食谱推荐

优质答案：

一、益母木耳汤。配料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后往蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放进适量净水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放进白糖，略煮即可。

二、肉末蒸蛋。原料：鸡蛋3个，猪肉50g。调味料：葱末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g。做法：将鸡蛋打进碗内搅散，放进精盐、味精、净水(适量)搅匀，上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。锅放炉火上，放进食油烧热，放进肉末，炒至疏松出油时，加进葱末、酱油、味精及水(适量)，用太白粉用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。

三、乳鸽银耳。材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。做法：将乳鸽切好，切往脚，与瘦肉同放进滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。银耳用净水浸至膨胀，放进滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量净水煲滚，放进乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放进银耳再煲半小时，下盐调味。

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