关于防暑小知识(防暑小知识和注意事项)
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发表时间：2022-06-03 19:29
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陈家弘网友提问：
关于防暑小知识
优质答案：
一、充足的睡眠：公道安排休息的时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。
二、科学公道的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
三、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。
四、公道饮水：逐日饮水3升至6升，以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。
以上就是饮水,体能,零点的相关信息资料了，希望能帮到您。
