防暑降温怎么做(怎么做好防暑降温)

林雅芸网友提问：

防暑降温怎么做

优质答案：

一、多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，由于酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

二、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，由于夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

三、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，假如实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是留意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

四、少吃多餐。身体只要代谢食品就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食品，由于高蛋白的食品代谢时产生热量尤其多。

五、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更轻易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

六、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

七、挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹进，室内清凉宜人。

8、多洗脸天气也很热，人就轻易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。

以上就是苦瓜,水分,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。