三伏天的简介(三伏天指的是哪三伏天)

蔡于纬网友提问：

三伏天的简介

优质答案：

一、忌食冷饮

三伏天温度比较高，这时候很多人喜欢吃冷饮，由于对于解渴消暑具有好处，但人体的脾胃不耐冷的，长时间喝冷饮，那么不仅不利于脾胃健康，反而加重脾胃不适，所以三伏天养脾胃，就需要忌食冷饮，防止冷邪内积，损伤人体肠胃。

二、滋补身体

俗话说养脾先养胃，三伏天养脾胃，最重要的就是要保持饮食健康、营养以及规律，可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质成分的食品，不要吃隔夜的饭菜，这样才有利于人体脾胃健康。

三、作息规律

人们常说脾胃经常放射着人体健康状况，除了需要补充营养之外，保持身体的作息规律也是很重要的，平时不要熬夜，适当进行一些运动，睡前可以进行泡脚。

四、三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

2020年的进伏时间是7月16日，“三伏”长达40天，其中“中伏”是20天。

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