三伏天练瑜伽的好处(伏天练瑜伽好不好)
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发表时间：2022-06-03 19:58
郭学竹网友提问：
三伏天练瑜伽的好处
优质答案：
一、瑜伽是一种身心合一的运动，老少咸宜。夏天天气炎热，易使人感觉困乏。而人体在脑部疲惫的时候，很多功能都会受到影响，使人陷进疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可推拿体内的各脏器，使其保持在平衡状态。
二、瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不轻易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单，可以在家里做，也可以选择室外阴凉的地方做。练习时，要保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐，每个动作都要与呼吸配合，留意力要集中。夏天人们心火盛，易烦躁，练习瑜伽可缓解不良情绪，令人平心静气，在夏日炎热中也能保持一份清爽，一份健康。
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