三伏天养生是什么(为什么说三伏天养生)

黄静雯网友提问：

三伏天养生是什么

优质答案：

一、尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水分的流失太快了，假如不能及时的补充水分很轻易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险的了。上班族应留意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。

二、防止感冒和消化道疾病。伏天是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗透风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。

三、伏天闷热、湿润、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别留意饮食卫生。夏天是肠胃疾病的多发季节，假如加上体质是虚冷的人，就更加的轻易受到病毒的侵袭了，这类人尽量的不要多是生冷的食品。由于冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，又会使腹泻加重。

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