三伏天要如何去湿气(三伏天如何祛湿气)

张毅琳网友提问：

三伏天要如何去湿气

优质答案：

一、泡脚：在三伏天很多人习惯性的用冷水洗澡，可以用温水泡脚，水温达到40摄氏度，泡脚时间是15分钟，最好是能够起到通络除湿利水的效果。

二、刮痧：有一些人会出现不是隐身身体浮肿等现象，刮痧是能够起到活血化瘀排毒的效果。

三、拔罐：假如体内湿气非常严重，可以往专业的中医院里面拔罐，这样也是能够起到活血化瘀排毒的效果。

四、运动：运动会导致人体出汗，这样会将体内的湿气排出往，所以在夏季适当的做一些体育运动，可以将湿气慢慢的排出往。

五、薏米红豆汤：取薏米和红豆，先用水浸泡，然后再煮汤，煮软了之后放一点冰糖调味就可以了，不要放太多糖，这样是能够起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的适合。

六、推拿足部：推拿人体足三里的穴位，这要是能够起到运化水湿的效果，天天需要早晚推拿，稍微有酸胀的感觉就可以停止，这样能够起到往湿的作用。

七、在夏季饮食应该要平淡，不要吃生冷性的食品，建议大家多吃点红豆，冬瓜，小米，山药等食品。

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