如何改正骨盆前倾(怎么快速有效改正骨盆前倾)
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发表时间：2022-06-03 19:32
尚晓强网友提问：
如何改正骨盆前倾
优质答案：
一、骨盆前倾的判定方法，我们靠墙站立，头，臀部，脚后跟都贴着墙壁站立，假如我们的后背与墙的间距有一拳头宽，那我们就是骨盆前倾，假如只有一掌宽，那就是正常的。
二、平时我们在上放工的途中，乘坐交通工具时，可以采用抬起脚尖，收腹的动作来改善骨盆前倾。
三、晚上在家时，可以平躺在瑜伽垫上，双手抱住一侧小腿靠近腹部，另一侧腿放平。
四、也可以双手抱住双腿的小腿部分，在瑜伽垫上前后转动，也可以很好的改善骨盆前倾。
五、改善是一方面，另一方面是在平时的生活中要保持正确的坐姿，一定不要含胸驼背或者是跷二郎腿。
以上就是骨盆,前倾,也可的相关信息资料了，希望能帮到您。
