女人贫血补血效果最好的食物有哪些(女人贫血食补什么最好)
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发表时间：2022-06-03 18:48
许雅如网友提问：
女人贫血补血效果最好的食物有哪些
优质答案：
一、菠菜
菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食品。
二、红豆
三、红枣
红枣是补血的人首选的食品，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速天生，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
四、桑葚
桑葚是目前水果及其制品中含自然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美收留。
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