豆腐和地皮菜可以一起吃吗(豆腐皮和地瓜可以一起吃吗)
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发表时间：2022-05-27 07:12
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李建智网友提问：
豆腐和地皮菜可以一起吃吗
优质答案：
一、地皮菜是可以和豆腐一起吃的，由于它们之间是没有冲突的，而且豆腐中的营养价值是很高的。豆腐是公认的营养食品，它不但自然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。
二、豆腐的营养价值；大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必须的氨基酸它几乎都有。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中往。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
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