落枕的应对方法(落枕的处理方法)
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发表时间：2022-06-03 18:02
邓俞文网友提问：
落枕的应对方法
优质答案：
一、在脖子部位进行湿热敷。热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，由于可以让热气更有效地渗透脖子肌肉。天天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。
二、将热毛巾敷在脖子上。将擦手巾浸在一碗热水中，或者将热水倒在整个毛巾上。你也可以将毛巾放进烘干机烘5到7分钟。弄干毛巾，让它不再滴水，但仍然温热。将毛巾覆盖在僵硬或酸痛的脖子上。敷了一次后，过了20分钟才可以重复。重复敷大概3次。
三、用冰袋舒缓脖子。低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线四周。每2小时冰敷10到15分钟。
以上就是脖子,毛巾,湿热的相关信息资料了，希望能帮到您。
