什么食物可以提高免疫力(吃什么可以提高免疫力)

卢淑如网友提问：

什么食物可以提高免疫力

优质答案：

一、萝卜，我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么，在天气严寒的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体进步免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果哦。

二、大白菜，白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜，而在东北，白菜更是家常蔬菜，那么，白菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御效果，因此，假如您经常感冒的话，可以多吃白菜，这样的话能够帮助身体更好的恢复。

三、菠菜，菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，轻易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

四、鸡汤，鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

五、胡萝卜，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜。

六、姜，民间有“生姜治百病”，由于姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，和姜茶可以热胃驱冷、预防感冒、增强抵抗力。

七、酸奶，据最新一期《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项英国研究显示，儿童常喝酸奶不轻易感冒。

以上就是白菜,萝卜,菠菜的相关信息资料了，希望能帮到您。