心里堵得慌难受压抑如何解决(心里特别难受堵得慌的时候该怎么办)

李佳蓉网友提问：

心里堵得慌难受压抑如何解决

优质答案：

一、找人倾诉，我们碰到事情的时候，可以找一找身边的朋友倾诉，向他们讲述一下自己的经历，这样我们的心里就会好受很多，但条件是值得信赖的朋友。

二、不要总是想着让自己心烦的事情，假如有一件事让我们感到心烦，而这件事情又是我们所不能改变的，或者已经发生的，那么我们就可以不要总是想着这件事情。

三、做些其它的事情转移留意力，例如做一些自己喜欢的事情，或者是那种稍微费点脑力的事情，这样可以使我们的留意力得到转移。

四、和他人进行对比寻找优越感，俗话说，比上不足，比下有余，很多时候，我们之所以会感到心里堵得慌，往往是由于我们和很多原本就比我们好的人比，这样就只会感觉到人生的昏暗。

五、控制自己的情绪，控制好自己的情绪也是非常重要的，一时冲动只会让我们暂时忘却烦恼，随之而来的却是各种各样的题目。

六、散散步，散步的时候会不自觉的往关注身边的人和事，会使我们的心情在不知不觉中变好，所以心情不好的时候记得往散散步哟。

以上就是自己的,事情,让我们的相关信息资料了，希望能帮到您。