适合三伏天吃的食物(3伏天吃哪些食物呢)
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发表时间：2022-06-03 16:33
林升军网友提问：
适合三伏天吃的食物
优质答案：
一、多饮用绿豆汤：绿豆是三伏天中最有利于解暑的食品，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食品。
二、多食用扁豆、薏仁：对于很多脾虚的人群来说，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁对于开胃、解暑降火也有很大的功效。
三、食用山药、大枣、鸡蛋等益气养阴的食品：由于天气的炎热，很多人在三伏天会出现出汗过多的情况，很轻易耗费阴气，因此应当在三伏天中多食用一些益气养阴的食品。
四、食用蛋白质含量较高的食品：在炎热的三伏天中，很多人都以为应当食用平淡的食品，但是也应当为身体补充蛋白质，豆类食品、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高，能够在三伏天中为身体补充营养，保持充沛精力。
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