每天喝多少水比较好(孕期每天喝多少水比较好)

陈翊依网友提问：

每天喝多少水比较好

优质答案：

一、成年人天天应喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。

二、天天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是由于人的肾脏功能很强大，喝进往的水即使超过需要也能排掉。

三、当然假如一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度(大约0.7～1.0升/小时)，那就会造成水中毒。另外，心脏、肾脏本来就有疾病的人，也不能喝太多的水，给这些有病的器官增加不必要的负担。

四、健康成年人天天需水2500ml左右，考虑到食品中的水分，指南建议在温顺天气条件下，轻体力活动的成年人天天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。假如体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。

五、另外，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200ml左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

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