关于健康素食日演讲(素食健康感悟)

鞠淑敏网友提问：

关于健康素食日演讲

优质答案：

一、尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好！我是来自32届2班的朱禹潼，非常荣幸今天能有机会在国旗下进行讲话，我所演讲的题目是——素食健康，从我做起。

二、近年来，随着人们对自身健康关注程度的进步，越来越多的人们开始将饮食的侧重点转向素食，而抛弃原本我们喜欢的肉食，食素真的比食肉健康吗？

三、我们经常能听到一句俗语叫做“病从口进”，就是说，很多疾病是饮食不当而引起的。具科学研究表明，约有90％的癌症是环境因素引起的，其中约35％与饮食有关。人们为了生存，必须天天从食品中摄取营养素，但摄进量必须适当。营养素摄进不足或过多引起营养失调与肿瘤发生有较密切关系。世界卫生组织报告指出，大约有30%的癌症死亡源自五种危险行为和饮食因素：高体重指数、水果和蔬菜摄进量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。假如能做到公道膳食、经常运动和保证正常体重，就可以避免30%～40%癌症的发生。由此看来我们的健康与素食密不可分，与公道饮食密不可分。

四、大家可能不知道，昨天是世界素食日，又称为国际素食节，这是一个自1986年开始起源于印度的节日，原称“世界无肉日”。如今我们大多数人都很喜欢吃肉，对食素有些排斥，殊不知饮食应当公道，一味地夸大单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。

五、日常生活中，有的人喜欢大口吃肉，喜欢吃甜食和油炸食品，吃完饭就躺下来看电视或者睡觉等等都是一些不良的饮食习惯，很轻易造成肥胖，我们身边的美食数不胜数，但假如在吃上不留意，往往会对我们的身体造成负担。从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为2：6，即2分荤6分素。良好公道的健康饮食习惯，可使身体健康的生长、发育，在这我也为大家总结了一份良好的饮食习惯，首先，需要公道搭配一日三餐食量，每餐分配要适应生理状况和学习工作需要。其次，荤、素搭配适当，取长补短，不可长时间挑食或者偏食。最后，在任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。

六、公道饮食是一种有益于自身健康、合乎自然规律的饮食习惯，亦已是符合时代潮流的生活方式。我们要为了自身的身体健康往公道的饮食，均衡饮食带给我们的不仅是身体上的健康，更会影响到我们的心灵健康。最后我想呼吁大家，公道饮食，保持身体健康，素食健康，从我做起。

七、谢谢大家！

以上就是饮食,素食,健康的相关信息资料了，希望能帮到您。