减肥吃什么能瘦(减肥吃什么能瘦的快)
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发表时间：2022-06-03 15:07
蔡佳蓉网友提问：
减肥吃什么能瘦
优质答案：
一、在减肥期间，我们应该避免吃一些高热量的食品，比如含脂肪比较多的食品:肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪，这些食品所含的热量都比较高，吃这些含热量高的食品，就会导致减肥失败，除了这些之外，在减肥期间应该减少蛋白的摄进，适当的控制碳水化合物的摄进，多增加一些富含纤维素和维生素的食品，比说青菜、水果，此外还有冰激凌、汉堡，或者含糖分比较高的食品，也应该减少这类食品的摄进，在减肥期间除了留意控制食品的摄进，还应该加强运动，使体重控制在合适的范围。
二、假如想要通过吃减肥食品进行减肥，可以选择各种青菜，比如含蔬菜纤维较多的芹菜香菜，韭菜等等。或者是苦瓜，冬瓜，西红柿，萝卜，白菜，南瓜，黄瓜。少吃鸡鸭鹅肉，少吃猪牛羊肉，多吃鱼类，还要配合健身锻炼，也要做好节食工作，不要吃过于油腻或者是辛辣刺激性食品，以免由于食品的特性，刺激食欲，导致饭量增加反而不利于减肥。
