tabata的解释(tabata啥意思)
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发表时间：2022-06-03 15:06
杨惠昌网友提问：
tabata的解释
优质答案：
一、tabata这是一种高强度的间歇式练习，由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出，这项练习提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为高强度运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟。
二、这是公认燃脂最快、最有效的练习之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，练习的频率约每周2～3天即可，当然也可以根据个人情况做调整，tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒，休息10秒，持续八轮共四分钟。
以上就是高强度,这是,几个的相关信息资料了，希望能帮到您。
