孕期吃法(孕期不能吃)
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发表时间：2022-06-03 14:44
魏婉斌网友提问：
孕期吃法
优质答案：
一、摄进充足的热能：不同时期对热量的需求不同，孕妇从妊娠进进中期以后，对热能的需要量增多，所以要增加饮食的摄进量。
二、摄进足量的优质蛋白质：蛋白质参与构成胎儿的组织和器官，发挥着调节重要生理功能的作用，能够增强母体的抵抗力，所以要从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食品的摄进，保证优质蛋白质供给充足。
三、摄进适量的脂肪，以植物性油脂为主：在怀孕期间，脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是能够提供胎儿生长发育必须的磷脂和胆固醇。但是过多的脂肪也可能产生高热能而导致孕妇肥胖，从而难产，因此摄进适量的植物脂肪是最好的。
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