哺乳期吃什么(哺乳期吃什么补气补血效果最好最快)
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发表时间：2022-06-03 14:23
程巧欢网友提问：
哺乳期吃什么
优质答案：
一、哺乳期应该多吃有营养的食品，尤其要补充钙、铁、维生素，能够预防产后缺钙或者贫血，也有利于促进子宫的恢复。可以选择蔬菜、猪肝、鱼虾、蛋类、牛奶等食品，也需要多食用汤类食品，比如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤，这些汤里面富含蛋白质、脂肪，对于促进乳汁的分泌，提升乳汁营养有着良好的作用。
