孕妇高血糖吃什么(高血糖孕妇可以吃什么水果)

刘芳仪网友提问：

孕妇高血糖吃什么

优质答案：

一、孕妇应该保持饮食的平淡，每一个地方的饮食文化都不一样，所以不同地区的孕妇喜欢吃不一样的东西，比如四川，湖南等地区的孕妇始终都比较喜欢重口味的食品，但是有妇产科医生表示，确保营养的充足和胎儿的健康，女性在怀孕期间最好能以平淡的饮食习惯为主，油炸辛辣类的食品，在这几个月里尽量要少吃。其次孕妇还用少吃冷性的食品，在怀孕早期孕妇比较适合吃中性的水果，刺激性不大，对人体有很好的帮助，比较常见的中性水果有香蕉，苹果，菠萝，葡萄等。

二、孕妇高血糖吃什么

（1）很多人都有一个误区，就是怀孕期间应该多吃水果，补充维生素。但是，有些水果含糖量很高，会使孕妇血糖升高，例如香蕉和葡萄，孕妇应该忌口。一天吃一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。

（2）控制淀粉摄进。由于淀粉也可以分解成糖类，例如蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等含有高淀粉的食品孕妇血糖高还是不要吃为好。

（3）孕妇要少食多餐，一天吃六餐最好。

（4）孕妇尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。

（5）妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好天天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。

（6）烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食品，以及动物之皮、肥肉等。

（7）留意多摄进富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

（8）多预备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西，饿了可以先吃点这些东西垫垫。多吃一些粗纤维的东西，轻易满足饥饿感，而且还轻易消化，对控制血糖有好处。

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