怎么吃才不会上火(如何吃上火的东西不上火)
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发表时间：2022-06-03 14:34
陈添杰网友提问：
怎么吃才不会上火
优质答案：
一、多喝水：上火有很大一部分原因是由于天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要，要多喝水，天天正常的饮水量要维持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。
二、少吃辛辣刺激的食品：食用一些辛辣、油炸、油腻的食品是非常轻易上火的，出现上火的情况后，则更要忌嘴，这些不能再碰，饮食应以平淡为主，假如嘴巴内因上火而长泡了，可以喝粥或者喝汤来代替米饭。
三、多吃下火的食品：下火的食品很多，最下火的要属带“苦”味的菜了，像苦瓜、苦菜。假如不喜欢吃有“苦”味的菜，也可以多吃绿豆、芹菜、芽菜、生菜、冬瓜等等这些清热下火的菜，但是留意在烹饪时这些菜不要炒得过于油腻，否则，会影响下火效果的。
