什么食物抗衰老(什么食物抗衰老抗皱)

陈健茜网友提问：

什么食物抗衰老

优质答案：

一、作为女性，假如不想自己体内的激素很快地消耗掉，建议平时在吃早餐的时候摄进一个鸡蛋。有相关的数据表明，鸡蛋营养成分很多，大概还有15种有益成分，而且其中的蛋白质和卵磷脂能够在一定程度上帮助雌激素的合成。

二、当然，鸡蛋的吃法也很多，不一定非要吃水煮蛋，也可以用来做炒蛋或者是做汤，都是可以的。

三、榛子作为一种坚果，所含营养也很多，作为女性平时可以适量多吃，其中的营养成分比较好吸收，天天都吃一些可以帮助补充人体的营养和能量，还能够帮助排出体内的垃圾和有害物质。另一方面也可以帮助补充雌性激素，有助于抗朽迈。

四、但是在此也要做一个提醒，榛子作为坚果，其中的油脂含量也是相对很高的，一次性不能吃太多，吃太多也会引起脂肪的堆积，所以要控制好量。

五、榴莲作为“水果之王”，很多人都喜欢吃，当然也有一部分人受不了它的味道，它属于是南方的水果，味道比较特殊。但是之所以被称作“水果之王”，说明了其中的营养价值是很高的，假如女性常吃有助于雌激素的分泌，还可以帮助美收留养颜。

六、同样的，榴莲含的热量比较高，假如吃太多，也有可能造成人体上火的情况，所以食用也要适量。

以上就是太多,也有,榛子的相关信息资料了，希望能帮到您。