正确降血脂的步骤(简单实用降血脂方法)

邱建宏网友提问：

正确降血脂的步骤

优质答案：

一、多喝水可以促进新陈代谢，起到稀释血液的作用，所以想让血管健康，就要保证天天8杯水，这样才有利于血液循环，及时排毒，让血脂静静下降。

二、高血脂的人要少吃高脂肪高热量，高糖分的食品，多吃低脂肪高蛋白质的食品，多吃富含膳食纤维的食品，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，这样才有利于控制血脂水平。

三、充足的睡眠有利于身体健康，假如睡眠时间小于6小时或是高于9小时，都会对血管造成伤害，所以想要保护好血管就要保证天天睡足七到八个小时。

四、久坐少动，加上吃高热量的食品，所以得高血脂的人越来越多。为了预防高血脂，除了饮食上要留意以外，还得加强锻炼。

五、至于锻炼的方式可以选择跑步，跳绳，游泳等你所喜欢的运动，总之不管什么运动，只要长期坚持都有好处，可以进步身体免疫力，增强抗病能力，当然也有利于控制血脂。

六、高血脂短期内似乎不会让身体产生什么不适，所以有些人会不当一回事，实在高血脂的危害是很大的，长期不管，可能会诱发很严重的疾病，所以我们一定要好好预防，这样才能收获健康。

以上就是高血脂,多吃,的人的相关信息资料了，希望能帮到您。