冥想前要做哪些准备(冥想需要注意什么)
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发表时间：2022-06-03 14:53
程鸿珊网友提问：
冥想前要做哪些准备
优质答案：
一、首先应该要找一个安静平和的环境，这样能减少在冥想期间外界的干扰。
二、换一身宽松舒适的衣服，一定不要穿紧身的衣服，紧绷绷的衣服是种束缚。
三、实在可以制定冥想计划，天天规划好时间和冥想次数，这样轻易养成习惯。
四、假如身体很疲惫，在进进冥想前可以做一些简单的伸展运动来放松身体。
五、此外，进进冥想前还要调整坐姿，假如传统的冥想坐姿没有让你更放松，可以先采用站着或者端坐的姿势来让自己进进冥想放松的状态。
六、等自己熟悉了放松的状态，再慢慢来调整坐姿，还可以借助带角度的椅子来辅助建立坐姿。
以上就是坐姿,衣服,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。
