猫步的正确走法介绍(怎样走猫步)

林意卿网友提问：

猫步的正确走法介绍

优质答案：

一、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。

二、全身重量移于左腿，预备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。

三、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。 体会左侧实脚肌肉放松，关节放松，虽是实脚，却是不用一点力，全身重量落于左脚，调整尾闾，可感觉左脚心虚空，重量可卸掉，左脚仍可有轻灵感。

四、左腿微弯，腰胯松开伸展开，尾闾向前向上微托，将右腿送出。

五、落步。右腿要松开，右脚几乎平行于地面，在脚将触未触地前，脚尖轻挑，脚跟轻落地，随后全脚掌踏实。落步瞬间腹部轻易紧张，一般是由于腿劲不足。此时重心由左腿随落步而向右侧略移，以前进后退都不觉得滞重为宜。

六、重心向右腿移动。右腿完全松开，松到象别人的腿一样，重心的移动全靠后腿推动。尾闾微向上向前托。移动至小腿垂直于地面或小腿与脚背成钝角。有支撑八面之感。

七、收步。右腿为实腿，收左腿，左腿膝盖似有绳牵。松后胯，左腿轻巧收回。

以上就是右腿,左腿,左脚的相关信息资料了，希望能帮到您。