正确的护肤和抗衰方法(抗衰老什么护肤品最好的方法)

陈思桦网友提问：

正确的护肤和抗衰方法

优质答案：

一、良好的作息规律。一个良好的作息规律可以帮助我们有效的改善我们的皮肤状况，所以，固然熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，但是为了我们的皮肤，切记一定要早睡啊，最晚不要超过11点哦。

二、适当运动。我们可以天天做一些有氧运动，大概在30-45分钟之间，让身体微微出汗，这样可以进步我们的人体新陈代谢和基础代谢。

三、多喝水。多喝水不仅可以帮助我们加速人体新陈代谢，对我们人体生理功能的正常运转可以起到一个非常好的调理作用，并且也可以减轻肾脏的负担，多喝水可以加速尿液的排出，也可以有效的起到预防结石的作用。建议天天大概喝1500毫升的温白开水，而不是饮料这些含有糖分的饮品，由于这不仅会让我们增加卡路里，过度的糖分摄进还会轻易老化。

四、留意饮食。我们在抗朽迈的过程中一定要留意我们的日常饮食，在日常中我们应该摄进一些低盐、低脂、低糖饮食，平淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。多吃西蓝花、大豆、紫甘蓝、蜂蜜、木耳、樱桃、石榴、葡萄、杏、猕猴桃等可以帮助我们抗朽迈的食品。

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