减肥如何正确的行动(如何有效合理的减肥)
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发表时间：2022-06-03 14:17
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查瑜舜网友提问：
减肥如何正确的行动
优质答案：
一、最简单的运动开始，先是走路，然后快走，慢跑，快跑。留意要多喝水。
二、刚开始的体力肯定不行，所以要先锻炼出来体力。从走路开始。走路要时间长一点，间隔远一点。时间最好超过半个小时。一周后开始慢跑，留意跑步前活动下身体和关节。
三、等到自己体力可以的时候可以往KEEP之类的运动APP上看点相关的减肥方法，按照人家的要求做相关的动作。减肥不要一开始就往看这些，我一开始一组都做不完的。
四、减肥最重要的就是坚持，不要天天都往称体重，等自己坚持一个月之后再往看，你就会发现效果了。
以上就是体力,我一,一个月的相关信息资料了，希望能帮到您。
