小飞燕正确做法是什么(小飞燕正确做法图片)
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发表时间：2022-06-03 14:15
方一强网友提问：
小飞燕正确做法是什么
优质答案：
一、双腿与髋同宽，脚尖的高度不高于臀部。
二、腹部收紧。
三、身体起至胸部离开就好，更多感觉延展而非抬高。
四、双手掌心相对，减少肩颈压力。沉肩向上抬起双手。
五、静态保持15-30秒，3-5组。
六、吸气起，为了减少腰椎压力。
七、手向前伸，可以练到中背部。
8、手在后面，肩胛骨向内微收，可以练到整个背部。
以上就是背部,练到,双手的相关信息资料了，希望能帮到您。
