怎么减肥比较快(怎么减肥比较快速瘦)
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发表时间：2022-06-03 14:45
金雅琪网友提问：
怎么减肥比较快
优质答案：
一、饮食，蛋白质的来源主要是牛肉、鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋，多吃水煮菜或者水果沙拉，大量饮水，大家可以发现，购买的所有的减肥用品都会要求大量饮水，天天早上起床喝一杯，饭前也来一杯，对肠道有着不错的功效，可以润滑同时增加饱腹感，食品摄取量降低，还能进行排毒。
二、运动，想要快速减肥，运动是很好的方法。多做有氧运动或者健身体操，运动完身体会变得热洋洋，代谢速度会越来越快。
三、学会减压，不要让自己长时间处于高压状态，适当的调节一下情绪，最好不要熬夜，天天应该在十点之前休息。
以上就是饮水,摄取量,很好的相关信息资料了，希望能帮到您。
