发生矛盾后正确宣泄不良情绪方法有哪些(宣泄不良情绪是情绪调节的方法吗)
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发表时间：2022-06-03 13:05
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谢佳瑞网友提问：
发生矛盾后正确宣泄不良情绪方法有哪些
优质答案：
一、朋友发生矛盾之时，主动往与朋友和解说出自己的疑问与困惑并不是会让别人觉得丢脸或者是认输低头，而是会让朋友更加觉得你这个朋友值得深交，做事沉稳。
二、应该能够理性的熟悉到矛盾在生活之中是不可避免的，在发生矛盾之后或发生之时我们都应该先冷静控制住自己的情绪，坏情绪都会使事情往坏处发展。
三、在事后你仍觉得心里闷闷的那你一定应该适当宣泄一下你的情绪了，你可以选择一个安全没有人打搅的地方在不打搅他人的条件下大声说出自己的不满不快乐，当你在几次宣泄之后你就会感觉到自己的心情愉快了很多。其次往做一些剧烈运动也会让你适当忘记自己的不愉快。实在这些都是通过是自己身心疲惫得到放松的。
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