对免疫力有好处的食物介绍(有助提高免疫力的食物有哪些)

黄慧吉网友提问：

对免疫力有好处的食物介绍

优质答案：

一、多吃五谷杂粮：在夏天天天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美收留的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓朽迈。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

二、蜂胶：蜂胶能进步人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“自然的免疫增强剂”。

三、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而进步人体免疫力。

四、蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作进步免疫力的食品。现在，研究职员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

五、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究职员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议天天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加进一些大蒜末。

六、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以进步人体的免疫力。有实验证实，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

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