西瓜和苹果哪一个更减肥(吃西瓜和苹果哪个更容易瘦)
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发表时间：2022-05-27 07:32
郭志宇网友提问：
西瓜和苹果哪一个更减肥
优质答案：
一、苹果减肥效果好。
二、由于西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说假如天天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄进了1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。而苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;而且苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
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