1分钟仰卧起坐具体规则介绍(一分钟仰卧起坐注意事项)
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发表时间：2022-06-03 13:25
林玟书网友提问：
1分钟仰卧起坐具体规则介绍
优质答案：
一、场地器材：垫子若干块（或代用物），展放平坦。
二、预备：全身仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角。
三、两手轻触耳朵。另一人压住受测者两踝关节处。【留意】不能抱头，轻易损伤颈椎。
四、起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成1次。
五、再次仰卧时，两肩胛必须触垫。
六、监考老师发出“预备—起”的口令，同时计数，并登记1分钟内完成数。
七、【留意事项】1分钟到时，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算。发现受测者有违例状况，及时指出违例动作，并且不计次数。
以上就是肩胛,垫子,直角的相关信息资料了，希望能帮到您。
