吃煮熟苹果有哪6大好处(常吃煮熟的苹果有什么好处)

赖淑珍网友提问：

吃煮熟苹果有哪6大好处

优质答案：

一、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活布满乐趣。

二、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更轻易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

三、煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄进更顺畅。

四、苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且轻易排出。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

五、苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

六、吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放进冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。天天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。

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