春季温馨提示有哪些(春天温馨提醒)

夏尚苹网友提问：

春季温馨提示有哪些

优质答案：

一、天天坚持多喝水

天天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体性能，提升预警能力和能量消耗。实在喝水还有另外一个好处减肥。假如你天天摄进16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

二、不要急于减穿衣服

春天因天气变化大，加上阳光普照，常让人忽略早春的善变与严寒。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，冷邪伤肺，轻易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，假如天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

三、早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

四、晚睡早起，不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后进睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前进睡，否则第二天轻易双目赤红，轻易肝火上升。

五、晨起提倡宜伸懒腰

之所以提倡晨起宜伸懒腰，是由于经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢伸展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

六、多晒太阳补钙

春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱往冬天严寒的外衣，阳光洒在身上暖和而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。

以上就是早起,晚上,气血的相关信息资料了，希望能帮到您。