孕妇吃什么好(孕妇吃什么好消化)

毛展霞网友提问：

孕妇吃什么好

优质答案：

一、孕妇应该留意哪些

（1）要留意口服叶酸片剂。

（2）保持心情的愉快，精神因素的紧张，会造成胎儿的影响。

（3）建议孕妇少往人多的地方减少接触传染性疾病。

（4）建议孕妇在饮食上一定要留意，不要着急大鱼大肉。在早期很多的孕妇会有早孕反应，建议孕妇吃比较平淡有营养的食品，戒烟戒酒，假如准爸爸有吸烟饮酒的习也要同时的戒掉。

（5）不接触有毒有害的物质，建议孕妇加强孕期检查。有异常情况及时就诊。

二、孕妇吃什么好

（1）全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

（3）水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；

（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

（5）蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；

（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

以上就是孕妇,建议,叶酸的相关信息资料了，希望能帮到您。