孕妇饮食事项详解(孕妇饮食要注意哪些事项)

郭子珠网友提问：

孕妇饮食事项详解

优质答案：

一、孕妇想吃青梅是没有题目，而且在怀孕初期受到孕吐反应影响的孕妇，适量吃点青梅能够帮助缓解孕吐困扰，这是由于青梅含有很多有机酸，如柠檬酸、苦叶酸、苹果酸、琥珀酸、单宁酸、酒石酸等，具有很好的生津解渴、刺激食欲、消除疲惫等功效，尤其是柠檬酸能有益于钙的吸收。

二、此外，青梅对于调节胃肠道消化功能具有独特功效，由于青梅中的儿茶酸成分，对于肠胃蠕动促进以及调理肠胃功能，同时还能促进肠壁的收缩作用，帮助孕妇预防孕期便秘有明显功效，再加上青梅的酸味能刺激唾液腺、胃腺等消化液的分泌，对于促进消化，滋润肠胃，改善肠胃功能有很好的作用。

三、实在除了青梅外，还有一些酸甜可口的蔬果适合孕妇吃，如樱桃、杨梅、橘子、番茄、石榴、葡萄、红枣、青苹果等，这些水果营养丰富，不仅能缓解孕吐，还有利于胎儿的生长，但孕妇要留意，有一种水果除外，就是山楂，固然富含维生素C成分，但进食山楂后轻易刺激子宫收缩，有可能引发流产和早产，所以不建议孕妇吃。

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