煮苹果的功效与禁忌需要注意有哪些(苹果煮熟吃的功效与禁忌?)

黄志伟网友提问：

煮苹果的功效与禁忌需要注意有哪些

优质答案：

一、苹果含有丰富的营养物质，能够满足机体的需求，所以大家可以坚持吃苹果，但是不能吃太多。苹果拥有维生素和纤维素，可以进步我们的消化能力，增强我们的食欲。煮熟的苹果更轻易消化和吸收，非常适合年龄比较小的孩子，既能补充身体所需的营养元素，又能进步自己的抵抗力。哺乳期的产妇假如有便秘或者需要控制水果摄进量的情况，可以吃煮苹果，缓解身体的不适感。由于煮苹果能够促进胃肠道蠕动，也没有排泄药物的不良反应，不会损伤我们的消化道。

二、还有部分月经期的女性有腹痛、恶心和呕吐的症状，也可以通过吃煮苹果来缓解身体的不适感。煮苹果的温度比苹果高，就不会使她们的腹痛继续加重，也能补充身体需要的营养元素。煮苹果可以调节我们身体内环境的平衡，它含有的钾离子可以帮助我们排出身体中多余的钠离子。但是慢性肾炎的患者不适合吃煮苹果。由于他们的肾功能受到了损害，再摄进钾离子会使患者的血钾浓度继续升高，终极引起高钾血症。三、苹果的含水量比较高，可以增加我们平时的喝水a量，使血液的循环速度加快和促使废弃物排出。苹果的香气有安神的作用，所以我们在感觉压抑或者悲伤的时候，可以主动吃一个煮苹果来调节情绪。苹果中的多酚及黄酮类化合物能够软化血管，延缓细胞朽迈，增强我们抵抗外界致病因子的能力，减少我们得心血管疾病的可能性。

四、有大脖子病的患者通常是没有摄进足够多的碘元素，而煮苹果的碘元素含量比香蕉高出太多，所以他们除了吃碘盐外还可以吃煮苹果。煮苹果不适合血糖比较高的患者吃，由于苹果煮熟后甜度会上升，升糖能力也有所进步，所以他们最好不要吃煮苹果，多吃其他新鲜的瓜果蔬菜，例如木瓜、枇杷和蓝莓等。饮食平淡、易消化，控制热量摄进和保持血糖平稳。

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