湿气重如何治(湿气重如何治疗四妙丸)
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发表时间：2022-06-03 10:49
蔡哲玮网友提问：
湿气重如何治
优质答案：
一、饮食要平淡。体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食品，否则会加重湿气，多吃平淡、利水、利尿的食品，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食品，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议天天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
二、坚持运动。运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气严寒的时候，运动可以让全身都热和起来，减少湿气侵进身体。
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