含纤维少易消化的蔬菜介绍(含纤维少易消化的蔬菜水果)
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发表时间：2022-06-03 10:05
俞星如网友提问：
含纤维少易消化的蔬菜介绍
优质答案：
一、低纤维食品有冬瓜、菠菜、黄瓜、土豆、白萝卜、白菜、蕃茄等。低纤维食品，指食品纤维成分非常少、便于消化吸收的食品。能尽量避免食品纤维对肠胃的刺激性和梗塞，缓减肠胃负重，降低排泄物量。
二、甲基纤维是很稳定的物质，能耐酸、碱、微生物、热等的作用。在人体内，完全不发生变化而排泄出体外。普遍食品的甲基纤维素成分以下：麸皮：31%谷类：4-10%，从多到少排序为小麦粒、麦籽、苞米、乌冬面、薏仁米面、高梁米、黑豆。燕麦片：8-9%；燕麦粉：5-6%土豆、地瓜等甘薯的甲基纤维素成分大概为3%。豆类食品：6-15%，从多到少排序为大豆、青豌豆、豇豆、豆角、扁豆、黑豆、赤小豆、绿豆不管谷物、甘薯还是豆类食品，一般来说，生产加工得越细致，甲基纤维素成分越少。甲基纤
