容易产气的食物和蔬菜有哪些(具有“产气”作用的蔬菜)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-06-03 10:56
陈嘉杰网友提问：
容易产气的食物和蔬菜有哪些
优质答案：
一、高淀粉类的食品：萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食品含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进往的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出往，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
二、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐脑等，豆制品中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄进过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气。
三、水果：桂圆，荔枝，香蕉等，这些水果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多轻易腹部胀气。
四、十字花科蔬菜：西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
以上就是胀气,胃肠道,豆制品的相关信息资料了，希望能帮到您。
