解决失眠的方法(失眠了怎么解决)
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发表时间：2022-06-03 09:38
阮升云网友提问：
解决失眠的方法
优质答案：
一、首先白天不宜饮用浓茶、咖啡等饮品。
二、其次晚上睡觉不宜过早，晚餐不宜进食过饱，睡前三小时不宜进食。
三、然后要保持心情愉快，睡前不思考过多。您可以在睡前听一听舒缓助眠的音乐，睡前半小时喝一杯热牛奶的。
以上就是睡前,浓茶,您可以的相关信息资料了，希望能帮到您。
